身前两个小门,从一侧小门接队友传球,用脚内侧/脚底横拉/外脚背横拨用另一只脚将球穿过另一侧的小门,这个锻炼我们活动中第一脚触球的能力,将球处置到想要的空间。摆布脚都要练。

  第九个锻炼提高我们和队友敲球后寻找空间接球的能力。接一侧队友传球回做后,立即挪动至标记碟另一侧空间做为第三人接球,往返反复。

  我们正在标记杆两侧挪动接球,熬炼我们活动中传接做球的能力,回做传球时尽量球不要弹起来,触球时上身要压住皮球。

  第五个锻炼是接球回做后撤创制空间再接球回做,起首接一侧队友传球回做,然后立即后撤步创制空间接另一侧队友的传球。

  第三个锻炼锻炼我们后撤步传接球的能力,当我们正在狭小空间内进行传接球时,这点就很是主要,死后摆放两个标记盘,接球前向后撤步到标记盘,然后前驱逐球或做球。

  第六个锻炼是有角度的传球回做锻炼,这个锻炼有帮于我们提高有角度的传接球能力和传接球后立即挪动的能力。

  横向挪动传接球锻炼,两侧横向挪动持续接两侧队友,横向挪动至标记杆一侧接一侧队友传球,不断球间接做给另一侧队友,通过这个能够提高我们触球精确性和传球时步法的能力,让我们找到传球后即刻挪动的习惯。

  这个锻炼提高我们侧身回撤将球接到空间的能力,接一侧队友时,起首横向向后挪动创制接球空间,将队友的传球接入到创制的空间里,再将球传回给队友。

  接球回做锻炼,当我们正在防地间接球时,并不老是能够回身,当有防守队员时,我们需要一脚精确的回做,然后调整身位再接球。

  这个锻炼能够提高传球的球感和传球精确性,一脚触球将传球传过两头的小门,摆布脚交替,要对球有节制,脚包住球,让球贴地运转。

发表评论